الخاص بك 
 دليل العافية
ف

البستنة يحصل لك في الهواء الطلق، وممارسة في الهواء النقي وأشعة الشمس، صفقة حزمة الشفاء والحياة العطاء. الشمس المباشرة ستقتل الفيروسات في ٣٠ دقيقة فقط. الحياة في الدم، والهواء النقي ينقيه تطهير الرئتين. التربة تحتوي على الآلاف من أنواع الميكروبات، وبعضها يحفز وظيفة المناعة، وخاصة في الرئتين. إذا كنت تريد مساعدة تعلم كيفية الحديقة، www.borntogrow.net لديها العديد من الموارد.

ا - ألف                                             (  َ)

يتطور الجهاز المناعي في العظام. الخوف والرعب والتعاسة (مزمور 6: 2) تدمير، ولكن المحتوى والقلب البهجة يحيي روحا سحقت ويقوي العظام. (أمثال 17:22) الغفران والامتنان والثقة في أن يمنح الله السلام ويقوي الجهاز المناعي. الغناء للرب أغنية الشكر حتى عندما الأوقات صعبة يطمئن ويهدئ الروح مع السلام والأمل في هذا العالم الخطيئة المرضى. مزمور 100:4-5, 118:1, 69:30

ر

لا شيء يحسن وظيفة الجهاز المناعي مثل ٨ ساعات من النوم. أثناء النوم ، يصنع الجسم السيتوكينات ، وهو نوع من البروتين والخلايا المناعية التي تستهدف العدوى والالتهاب. فقدان النوم في الليل أو في الصباح الباكر، وفقدان النوم المزمن يقلل من وظيفة المناعة بنسبة تصل إلى النصف. القيلولة تساعد والعد أيضا. يقول يسوع: تعال إليّ. . . وسوف أعطيك الراحة". (متى ٢٨: ١١)

م

الغذاء كله، النظام الغذائي النباتي هو المفتاح لنظام المناعة القوي. توفر تسع حصص من الأطعمة الغنية بالمغذيات ذات الألوان العميقة مضادات الأكسدة والمغذيات الدقيقة اللازمة لنظام المناعة القوي. وسوف يسلم حوالي ١٥٠٠ ملغ / يوم من فيتامين (ج), مقاتلة مناعية فائقة. فيتامين  ٣ D (٤٠٠٠ وحدة دولية) والزنك (٢٥ ملغ) يوميا يساعد أيضا. تجنب السكر. وهو يشل الخلايا المناعية لعدة ساعات بعد تناولها. الدهون والزيوت تقليل الأكسجين وتجويع الخلايا المقاتلة.

س

هدف رئيسي في تجنب الأمراض المعدية هو تقليل عدد الكائنات الحية الدقيقة التي تهاجم لك. هذا هو أفضل إنجاز مع شامل; ١) غسل اليدين المتعمد مع الصابون، والغسل والكثير من الماء و ٢) خلال هذه الأزمة الحالية ارتداء قناع، حتى باندانا على الأنف والفم، بمثابة حاجز الحد من الفيروسات الغازية والبكتيريا ويثبط لمس وجهك. هذه الإجراءات 'أحب جارك كما نفسك.' (متى ٣٩:٢٢).

ت

الأكل والشرب بحكمة أمران مهمان للغاية ، خاصة عندما تحتاج إلى حماية جهاز المناعة لديك. يهاجم التدخين والتبخير الإلكتروني الخلايا في رئتيك اللازمة للتنفس الأمثل. قد يؤدي الكحول والعقاقير الترويحية الأخرى إلى ضعف القدرة على اتخاذ قرارات حكيمة في هذا الوقت الحرج. لمحاربة  كوفيد -١٩ وأمراض العدوى الأخرى ، نحتاج إلى تحسين أدمغتنا وكذلك أجسامنا. اكرم الله بجسدك. (كورنثوس ٦: ١٩، ٢٠)

اِ

إن الاستعداد للقيام بمهمة صعبة بالمثابرة والاجتهاد هو مفتاح المشروع. لا ينبغي أن يكون الهدف من المشروع أن يصبح غنيًا ، بل أن يصبح غنيًا بالأعمال الصالحة (1 Timothy 6: 17-19). إن تغذية ورعاية الأسرة الخاصة يوفران كرامة لا تقدر بثمن. إن إطلاق عمل تجاري يمكنه توظيف الآخرين وتوفيره يمكن أن يكون نعمة للكثيرين.

و

الماء مثل الثلج، السائل، والبخار لا يمكن تعويضها في مكافحة الأمراض المعدية، وخاصة في الجهاز التنفسي. شرب٢ -٣  لتر من الماء يوميا بالإضافة إلى أكثر إذا كان مريضا أو محموما. بحرية استخدامه لتحفيز الدورة الدموية وتنشيط الخلايا المناعية. ويمكن القيام بذلك عن طريق أخذ الاستحمام الساخنة والباردة (بالتناوب ٣ مرات لمدة ٣ دقائق الساخنة، ٣٠ ثانية الباردة)، حمامات القدم الساخنة / الباردة، فرك الاحتكاك واستنشاق البخار.

للحصول على معلومات مفصلة حول هذه المواضيع يرجى الرجوع إلى: www.farmstew.org/post/10-free-things-you-can-do